“GINNASTICA ENERGETICA”
Questo tipo di ginnastica si basa su tre cardini:
MOVIMENTO LENTO
NON FORZARE
CONCENTRAZIONE
MOVIMENTO LENTO: attiva i muscoli che normalmente non vengono utilizzati, producendo l’effetto benefico di aumentare il tono muscolare (rassodamento) e consentendo ai muscoli super affaticati (quelli che usiamo sempre) di riposare, distribuendo meglio lo sforzo.
NON FORZARE: significa fermarsi appena si prova dolore, e guadagnare l’ampiezza dei movimenti gradualmente, aiutandosi con la respirazione.
La CONCENTRAZIONE della mente sul movimento: aiuta ad allentare le tensioni di natura psichica e a ridurre lo stress.
La “ginnastica energetica” non ha controindicazioni. E’ adatta a tutte le età. Migliora la circolazione e le possibilità di movimento e riduce gli stati di stress. E’ basata sui principi delle terapie energetiche (Agopuntura e Shiatsu), perché, come l’agopuntura e lo shiatsu, tiene conto della presenza dei MERIDIANI ENERGETICI nel corpo.
Le tecniche che da me utilizzate durante questo corso sono:
STRETCHING DEI MERIDIANI: un sistema di esercizi semplice ed efficace per lavorare sugli squilibri energetici.
QI GONG: esercizi di ginnastica lenta e respirazione, noti in estremo oriente (Cina e Giappone) come “pratiche di lunga vita”; è una tecnica per dirigere l’energia nei punti in cui ce n’è maggiormente bisogno.
DAO YIN: esercizi posturali e automassaggio Shiatsu. Anche questa tecnica è nota come pratica di lunga vita, perché fa ottenere il recupero dell’ energia originaria dell’individuo.
BRAIN GYM: permette di migliorare la capacità di concentrazione, di comprensione e di memoria mediante l’integrazione e il riequilibrio delle energie cerebrali.
TECNICHE DI RILASSAMENTO: esercizi guidati per indurre il rilassamento psicofisico.
Martedì e Giovedì dalle ore 11.30 alle 12.30
Per info contattare:
Patrizia +39 328 71 14 934
WEB: https://it.linkedin.com/in/patrizia-pina-17b1775b
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Laura +39 320 22 80 487 – SpazioCupra