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HATHA YOGA
E’ una forma di Yoga tradizionale che si basa sul controllo dell’energia vitale (Prana).
Lo Yoga si può definire la ginnastica per il nostro sistema nervoso autonomo.
Attraverso la pratica di Asana (posture fisiche) e Pranayama (pratiche respiratorie), si otterrà l’equilibrio tra corpo e mente.
Gli Asana (posture) mirano a sviluppare forza, flessibilità e consapevolezza.
Mentre le pratiche di Pranayama (respirazione), aiutano a controllare il flusso di Prana (energia) nel corpo, calmare la mente e aumentare la consapevolezza.
Con la postura la mente si calma, con il respiro si aumenta l’effetto.
In questo corso diventeremo consapevoli di come le emozioni cambiano il nostro modo di respirare e viceversa; regolando il respiro cambieremo il nostro stato emotivo e rallenterà la fuga della mente.
Esploreremo inoltre i vari stadi di rilassamento.
Con la pratica degli Asana, tutti i nostri organi ne trarranno beneficio, migliorerà la flessibilità e la forza fisica e aumenterà la consapevolezza del corpo.
In sintesi l’Hata Yoga è una disciplina adatta a chiunque desideri
migliorare il proprio benessere fisico e mentale;
per chi desidera migliorare la consapevolezza corporea;
per chi cerca di ridurre stress e ansia;
per chi vuole aumentare la propria energia.
Per info contattare:
Patrizia +39 328 71 14 934
SpazioCupra, Centro culturale
via Cupra 34B – 00157 Roma
raggiungibile con Metro B fermata Stazione Tiburtina
poi a piedi o dal Piazzale Tiburtino ai capilinea dei bus 211 o 111
CONTATTI:
+39 06 38389806 mob. +39 320 2280487 – previo messaggio Whatsapp
