POSTURAL PILATES
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppatosi all’inizio del XX secolo da Joseph Pilates, si diffuse prima tra i ballerini e nell’ambito della riabilitazione. Il Postural Pilates è una forma di allenamento che combina i principi del Pilates tradizionale con gli obiettivi della ginnastica posturale. Si concentra sul miglioramento della postura, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Gli esercizi di Pilates mirano ad aumentare la consapevolezza corporea e il rinforzo dei muscoli che supportano la colonna vertebrale, migliorando la stabilità del core (baricentro) e l’allineamento del corpo, mirando a correggere squilibri muscolari e alleviare dolori legati alla postura. Si concentra su movimenti lenti e controllati, con particolare attenzione alla respirazione e alla consapevolezza del corpo.
Benefici:
Riduzione del dolore, miglioramento della flessibilità, aumento della forza e della stabilità, miglioramento dell’equilibrio, e maggiore consapevolezza corporea.
Le lezioni di solito iniziano con un riscaldamento, seguito da esercizi di allungamento, tonificazione e tecniche miofasciali per rilasciare le restrizioni delle fasce, migliorando mobilità e flessibiltà andando così a ridurre tensioni muscolari, contratture, stress, ansia e terminare con esercizi di stretching e rilassamento.
In sintesi, il Postural Pilates è un approccio che mira a migliorare la postura, la forza e la consapevolezza corporea attraverso esercizi specifici e controllati.
E’ adatto a persone di tutte le età e livelli di fitness, compresi coloro che soffrono di dolori alla schiena, al collo o alle spalle, o che desiderano migliorare la propria postura e prevenire futuri problemi.
Lunedì e Giovedì dalle ore 17.30 alle 18.30
Per info e prenotazioni contattare:
Patrizia +39 328 71 14 934
Laura +39 320 22 80 487